Hoe plan ik een gezond en voordelig weekmenu?

Gezond en voordelig eten begint met een goed plan

Een weekmenu plannen is dé manier om zowel gezond te eten als te besparen op je boodschappen. Het lijkt misschien veel werk, maar met een paar simpele stappen maak je het jezelf een stuk makkelijker en voordeliger.

Begin met een nulmeting

Kijk eerst wat je al in huis hebt: diepvriesproducten, pasta, rijst, blikken groenten. Baseer hier een paar maaltijden op. Dit voorkomt verspilling en scheelt direct in de kosten. Denk ook na over je weekplanning: wanneer heb je weinig tijd, wanneer meer? Plan snelle maaltijden op drukke dagen.

Focus op aanbiedingen en seizoensproducten

Voor een voordelig weekmenu scan je de aanbiedingen van verschillende supermarkten. Seizoensgroenten en -fruit zijn vaak goedkoper én verser. Varieer voldoende: niet elke dag vlees. Peulvruchten, eieren en vis zijn gezonde en vaak voordeligere alternatieven. Kortify helpt je hierbij door automatisch de beste deals te tonen en je shoppinglist daarop aan te passen.

Stel je weekmenu samen

Plan nu echt per dag wat je gaat eten. Zorg voor voldoende variatie in groenten, eiwitten en koolhydraten. Denk aan de juiste portiegroottes om restjes te beperken – of plan juist een kliekjendag in! Kortify biedt inspiratie voor gezonde en betaalbare recepten die je direct kunt toevoegen aan je weekmenu.

Maak een concrete boodschappenlijst

Loop je weekmenu na en schrijf alle benodigdheden op. Controleer dubbel of je het al in huis hebt. Een duidelijke lijst voorkomt impulsaankopen en zorgt dat je niets vergeet. Met Kortify wordt je boodschappenlijst automatisch gegenereerd vanuit je weekmenu en zie je direct bij welke supermarkt je het voordeligst uit bent.

Controleer en wees flexibel

Loop je plan nog eens na. Is het gezond? Is het haalbaar? Is het budgetvriendelijk? Wees niet bang om gedurende de week iets aan te passen als je onverwacht plannen hebt of een mooie aanbieding tegenkomt. Een weekmenu is een leidraad, geen ijzeren wet.

Door bewust te plannen met hulp van apps zoals Kortify, combineer je eenvoudig gezond eten met een lager prijskaartje.